过一个 “真正安全”、健康的节日的 10 种方法

没有什么比菲律宾人的节日庆祝活动更令人难忘了。随着节日季冲刺”-伯 “月，在这前所未有的时刻，每个人都必须把健康和安全放在首位。毕竟，健康是送给自己和亲人最好的礼物。

除了养成良好的卫生习惯，我们还必须找到更多保持健康和确保家人安全的方法。以下是一些值得注意的提示：

忙碌了一天后，吃点好的可能很诱人，但重要的是要建立一个能让你保持健康的稳定饮食习惯。在准备膳食时，要创造性地搭配水果、蔬菜和其他必需营养素。

全天多喝水。早上起床后喝一杯水。随身携带水瓶。最重要的是，尽量少喝含酒精和含糖饮料。

时不时让身心放松一下。白天休息片刻，帮助自己获得充足的睡眠。

当事情变得不堪重负时，就离开这里，花点时间喘口气。保持安静，用自我肯定来提醒自己，从而屏蔽噪音。

让你的家成为自己和爱人的避难所。清理和整理占用空间的无用物品。摆满能带来灵感和舒适感的物品。

外出并不意味着你必须被冷落。给家人打个电话，与朋友一起安排有趣的网上活动。

养成能让你重新发现自己兴趣的习惯。也许你还可以重温那些让你感到投入的旧项目或旧活动。

健康的心理与健康的身体同样重要。从可靠的来源获取新闻，确保阅读的内容不局限于头条新闻。

这是充满挑战的一年，你应该得到一些好东西，所以去买你一直想要的东西吧。

如果您真的必须外出，请不要忘记戴上口罩，并练习保持身体距离。出行时间要短，并时刻记住要友善。

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