10 วิธีสู่ช่วงวันหยุดที่ “ปลอดภัยอย่างแท้จริง” และมีสุขภาพดี

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการเฉลิมฉลองวันหยุดของชาวฟิลิปปินส์อีกแล้ว และในขณะที่เทศกาลวันหยุดกำลังผ่านไปอย่างรวดเร็ว เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ทุกคนจะต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพและความปลอดภัยของตนเองในช่วงเวลาที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนนี้ เพราะท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพของคุณคือของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับตัวเองและคนที่คุณรักได้

นอกจากการฝึกฝนนิสัยสุขอนามัยที่ดีแล้ว เรายังต้องหาวิธีอื่นๆ เพื่อรักษาสุขภาพและรักษาความปลอดภัยให้กับครอบครัวของเราด้วย นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ควรคำนึงถึง:

แม้ว่าคุณอาจจะอยากกินของอร่อยๆ หลังจากวันอันยาวนาน แต่การรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ สร้างสรรค์ด้วยผลไม้ ผัก และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เมื่อคุณเตรียมอาหาร

ดื่มน้ำมากๆ ตลอดทั้งวัน ดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้วหลังตื่นนอนในตอนเช้า พกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอ และที่สำคัญที่สุดคือ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำตาลให้น้อยที่สุด

ปล่อยให้จิตใจและร่างกายของคุณได้ผ่อนคลายบ้างเป็นครั้งคราว พักสั้นๆ ในระหว่างวันและนอนหลับให้เต็มอิ่มตลอดคืน

เมื่อรู้สึกหนักใจ ให้ถอยออกมาและใช้เวลาหายใจเข้าลึกๆ หลีกเลี่ยงเสียงรบกวนด้วยการอยู่เงียบๆ และเตือนตัวเองด้วยการยืนยันตัวเอง

ทำให้บ้านของคุณเป็นสวรรค์สำหรับตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ทำความสะอาดและกำจัดสิ่งของที่ไม่จำเป็นซึ่งเปลืองพื้นที่ เติมสิ่งของที่สร้างแรงบันดาลใจและความสบายใจให้กับบ้าน

การอยู่ห่างไกลไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องถูกละทิ้ง โทรหาครอบครัวและจัดกิจกรรมออนไลน์สนุกๆ กับเพื่อนๆ ของคุณ

สร้างนิสัยที่จะช่วยให้คุณค้นพบความสนใจของคุณอีกครั้ง บางทีคุณอาจทบทวนโครงการหรือกิจกรรมเก่าๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกมีส่วนร่วมก็ได้

จิตใจที่แข็งแรงมีความสำคัญพอๆ กับร่างกายที่แข็งแรง รับข่าวสารจากแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้ และอย่าลืมอ่านข่าวให้มากกว่าแค่พาดหัวข่าว

ปีนี้เป็นปีแห่งความท้าทาย และคุณสมควรได้รับสิ่งดีๆ ดังนั้น จงคว้าสิ่งที่คุณปรารถนามาโดยตลอดมาให้ได้

หากคุณจำเป็นต้องออกไปข้างนอกจริงๆ อย่าลืมสวมหน้ากากและเว้นระยะห่างทางสังคม เดินทางให้สั้นลงและอย่าลืมทำตัวเป็นมิตร

—

เยี่ยมชม okadamanila.com/3T เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแคมเปญ “True Clean. True Safe. True Heart.” ของ Okada Manila