10 cách để có một mùa lễ “thực sự an toàn” và lành mạnh
Không có gì tuyệt vời bằng lễ kỷ niệm ngày lễ của người Philippines. Và khi mùa lễ hội trôi qua những tháng “-ber”, điều cực kỳ quan trọng đối với mọi người là ưu tiên sức khỏe và sự an toàn của mình trong thời điểm chưa từng có này. Sau cùng, sức khỏe của bạn là món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể dành tặng cho bản thân và những người thân yêu.
Ngoài việc thực hành thói quen vệ sinh tốt, chúng ta phải tìm nhiều cách hơn để giữ gìn sức khỏe và giữ an toàn cho gia đình. Sau đây là một số mẹo cần ghi nhớ:
1. Ăn những bữa ăn sạch và cân bằng
Mặc dù có thể bạn sẽ muốn thưởng thức một món ăn ngon sau một ngày dài, nhưng điều quan trọng là phải thiết lập một chế độ ăn uống nhất quán để bạn luôn khỏe mạnh. Hãy sáng tạo với trái cây, rau và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác khi bạn chuẩn bị bữa ăn.
2. Giữ đủ nước
Uống nhiều nước trong ngày. Uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng. Luôn mang theo bình nước bên mình. Và quan trọng nhất là hạn chế tối đa đồ uống có cồn và đồ uống có đường.
3. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Thỉnh thoảng hãy để tâm trí và cơ thể bạn được thư giãn. Nghỉ ngơi một chút trong ngày và giúp bản thân có được một giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm.
4. Quản lý căng thẳng và thực hành chánh niệm
Khi mọi thứ trở nên quá sức chịu đựng, hãy bước ra xa và dành thời gian để hít thở. Chặn tiếng ồn bằng cách giữ im lặng và nhắc nhở bản thân bằng những lời tự khẳng định.
5. Duy trì không gian sống sạch sẽ
Biến ngôi nhà của bạn thành nơi trú ẩn cho chính bạn và những người thân yêu. Dọn dẹp và sắp xếp lại những đồ vật không mong muốn chiếm không gian. Lấp đầy nó bằng những thứ mang lại cảm hứng và sự thoải mái.
6. Dành thời gian cho gia đình và bạn bè
Đi xa không có nghĩa là bạn phải bị bỏ rơi. Hãy gọi điện cho gia đình và lên kế hoạch cho các hoạt động trực tuyến thú vị với bạn bè.
7. Duy trì hoạt động và bắt đầu những sở thích mới
Tạo thói quen giúp bạn khám phá lại sở thích của mình. Bạn thậm chí có thể xem lại các dự án hoặc hoạt động cũ khiến bạn cảm thấy hứng thú.
8. Luôn cập nhật thông tin
Một tâm trí khỏe mạnh cũng quan trọng như một cơ thể khỏe mạnh. Hãy lấy tin tức từ các nguồn đáng tin cậy và đảm bảo đọc nhiều hơn các tiêu đề.
9. Tự tặng cho mình thứ gì đó mà bạn luôn mong muốn
Đây là một năm đầy thử thách và bạn xứng đáng có được điều gì đó tốt đẹp, vì vậy hãy tự thưởng cho mình thứ mà bạn hằng mong muốn.
10. Chỉ ra ngoài khi cần thiết
Nếu bạn thực sự phải ra ngoài, đừng quên đeo khẩu trang và thực hiện giãn cách xã hội. Hãy rút ngắn thời gian đi lại và luôn nhớ cư xử tử tế.
—
Truy cập okadamanila.com/3T để tìm hiểu thêm về chiến dịch “True Clean. True Safe. True Heart” của Okada Manila .
