‘진정한 안전’과 건강한 휴가철을 위한 10가지 방법

필리핀 명절만큼 즐거운 축제는 없습니다. 그리고 연말연시가 ‘-버’ 달로 접어들면서 모두가 이 전례 없는 시기에 건강과 안전을 최우선시하는 것이 매우 중요합니다. 결국, 건강은 자신과 사랑하는 사람들에게 줄 수 있는 최고의 선물입니다.

좋은 위생 습관을 실천하는 것 외에도 건강을 유지하고 가족을 안전하게 지킬 수 있는 더 많은 방법을 찾아야 합니다. 다음은 명심해야 할 몇 가지 팁입니다:

긴 하루를 보낸 후 맛있는 간식을 먹고 싶을 수도 있지만, 건강을 유지할 수 있는 일관성 있는 식단을 짜는 것이 중요합니다. 식사를 준비할 때 과일, 채소 및 기타 필수 영양소를 창의적으로 활용하세요.

하루 종일 물을 많이 마십니다. 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 비우세요. 항상 물병을 휴대합니다. 그리고 가장 중요한 것은 알코올 및 단 음료를 최소화하는 것입니다.

가끔씩 몸과 마음의 휴식을 취하세요. 낮에는 잠시 휴식을 취하고 밤에는 충분한 수면을 취하세요.

감당하기 어려울 때는 한 발짝 물러나 숨을 고르는 시간을 가지세요. 조용히 있으면서 자기 긍정으로 자신을 상기시켜 소음을 차단하세요.

집을 자신과 사랑하는 사람들을 위한 안식처로 만드세요. 공간을 차지하는 불필요한 물건들을 정리하고 정리하세요. 영감과 편안함을 주는 물건으로 공간을 채우세요.

멀리 있다고 해서 소외될 필요는 없습니다. 가족에게 전화를 걸어 친구들과 함께 즐거운 온라인 활동을 계획하세요.

자신의 관심사를 재발견할 수 있는 습관을 만들어 보세요. 몰입감을 느끼게 해주었던 오래된 프로젝트나 활동을 다시 시작할 수도 있습니다.

건강한 정신은 건강한 신체만큼이나 중요합니다. 신뢰할 수 있는 출처에서 뉴스를 얻고 헤드라인 이상의 내용을 읽어보세요.

다사다난했던 한 해였고 여러분은 좋은 것을 받을 자격이 있으니 항상 원했던 것을 얻으세요.

꼭 외출해야 한다면 마스크를 착용하고 물리적 거리두기를 실천하는 것을 잊지 마세요. 외출은 짧게 하고 항상 친절하게 행동하세요.

—

Okada Manila의 ‘트루 클린’에 대해 자세히 알아보려면 okadamanila.com/3T를 방문하세요. True Safe. 진정한 마음.” 캠페인.